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うつと過食とパニックと、何とか生きてきてこれからも生きてく

うつ、過食、パニック発作と一緒に生活しているアラサーのブログ。何とからく~に力を抜いて生きていける道を模索中。

不安を減らす方法

この間読んだ、『ダイエット依存症』という本の中に、不安や罪悪感が自分の中で大きくなってきた時は、「現在とつながる事をする」と良いとありました。 具体的には「できるだけ非生産的な事をもくもくとやる」例として、ヨガ、瞑想、アート、料理、ネイル、…

自分自身のとらわれを手放す方法

昨日ずどーんと落ち込んだ事もあり、夜は久しぶりにぐっすり寝ました。実は不動産屋さんに行く日は朝4時頃まで眠れなかったのです。ザ☆小心者あと、枕の位置を反対にしたのも良かったのかな?今まで、ネットのルーター近くに頭があったんですけど、ずっとル…

不動産屋さんは優しかったけど涙が出た話

不動産屋さんに賃貸の相談に行ってきましたよ~!果たして無職・保証会社利用で、人間らしい生活ができるお部屋は借りられるか?? 結論:不動産屋さんはお客の味方だけど、保証人問題は立ちはだかる うん…そうよね。 順を追って書いていくと、予約した時間…

4月4日しくじり先生面白かったですね~

「しくじり先生 俺みたいになるな!」2時間スペシャルやっていましたね~ついつい見てしまいます。人の失敗談ってなかなか聞けないから… 松村邦洋さんと、はんにゃさんがゲストでしたね。松村さんは「東京マラソンで心肺停止になった事」はんにゃさんは「売…

一人暮らしの費用を計算しよう

朝、ごみだけ出して二度寝しちゃったよーうう… でもこの間読んだ認知行動療法の本に、「今自分が持っているもの、自分ができた事に焦点を当てると良い」と書いてあったので、よしとします。今日できた事:ごみ出し、掃除機、散歩 普通か笑 家にいると、仕事…

世界仰天ニュース クレプトマニア(窃盗依存)を見て

3月30日、世界仰天ニュースの4時間スペシャルをやっていましたね。仰天チェンジという事で、ダイエットに成功した方のbefore afterも見ることができるので、なんとなく見てしまいます。自分も痩せられるんじゃないか?と少し嬉しくなります。 昨日は友人の自…