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うつと過食とパニックと、何とか生きてきてこれからも生きてく

うつ、過食、パニック発作と一緒に生活しているアラサーのブログ。何とからく~に力を抜いて生きていける道を模索中。

無気力、無気力…

ここ数日無気力、無気力…が続いています。 過眠です。0時~13時まで寝て、何か食べて、15時~20時までまた寝る。0時くらいにまた眠くなり寝る。眠れないよりは全然良いけど、なんだこの眠気は!?とびっくり。 それと同時にこんな生活をしている自分…

焦燥感がやばい

やばい。とにかくやばい。何がやばいって冷静に考えられないけど、とにかく今の自分がだめだっていう思いだけは浮かんでくる。 今日はそういう日でした。なのに体は動かないんだよ~くずだ~ この気持ちの浮き沈みは何なのだろう。現状が見えてきたからなの…

不安を減らす方法

この間読んだ、『ダイエット依存症』という本の中に、不安や罪悪感が自分の中で大きくなってきた時は、「現在とつながる事をする」と良いとありました。 具体的には「できるだけ非生産的な事をもくもくとやる」例として、ヨガ、瞑想、アート、料理、ネイル、…

調子が悪い日

今日は調子が悪い日です。昨日の夜から変だったんだよな~ 喉がつかえて吐き気がして。夜もあまり眠れませんでした。頓服工夫して飲んだんだけどな。 朝から何もせず横になっていました。たぶんこういう日に仕事があると、ずっと吐いてたと思います。 昼すぎ…